महिलाओं में वजन का बढ़ना एक आम समस्या है। कभी-कभी महिलाओं में अचानक से वजन बढ़ जाता है जिसे सच में पड़ जाते हैं कि आखिर यह कैसे हो गया। एक्सपर्ट का मानना है कि कुछ खास वजह से अचानक से रातों-रात में महिलाओं का वजन भी बढ़ सकता है। अभी हाल ही में देखा गया कि कुश्ती खिलाड़ी विनेश फोगाट का भी वजन रातों-रात बढ़ गया, जिसके वजह से वह पेरिस ओलंपिक से वह बाहर हो गई है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ ऐसे आदतें होते हैं जो समय पर ध्यान ना दिया जाए तो रातों-रात आपका वजन बढ़ सकता है।
महिलाओं में वजन बढ़ने के कारण
हार्मोनल असंतुलन
विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन वजन बढ़ने में योगदान कर सकता है, जैसे कि पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) में।
अनियमित आहार
उच्च कैलोरी, शक्कर, और वसा से भरे खाद्य पदार्थों का सेवन वजन बढ़ा सकता है।
निष्क्रिय जीवनशैली
कम शारीरिक गतिविधि या शारीरिक व्यायाम की कमी वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
मानसिक तनाव और अवसाद
तनाव और अवसाद अक्सर अधिक खाने की प्रवृत्ति को जन्म दे सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।
नींद की कमी
पर्याप्त नींद न लेना मेटाबोलिज़्म को प्रभावित कर सकता है और वजन बढ़ा सकता है।
आयु और उम्र से संबंधित बदलाव
उम्र बढ़ने के साथ मेटाबोलिज़्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना होती है।
जैविक कारण
कुछ महिलाओं में जेनेटिक फैक्टर भी वजन बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं।
औषधियाँ
कुछ दवाएँ, जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स और स्टेरॉयड, वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।
वजन नियंत्रण के लिए एक संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और सही जीवनशैली का पालन करना सहायक हो सकता है। यदि वजन बढ़ने की समस्या लगातार बनी रहती है डॉक्टर से परामर्श लेना भी जरूरी है।
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